Die Diagnostik eignet sich für: Hobbyathleten ambitionierte Ausdauersportler Triathleten Radfahrer Sowohl Einsteiger als auch erfahrene Athleten profitieren von einer gezielten Trainingssteuerung. Du solltest aber schon ein wenig Erfahrung im Ausdauersport mitbringen, damit du von den Ergebnissen auch profitieren kannst.

INSYCD analysiert, wie deine Leistung über verschiedene Zeitdauern abfällt, und nutzt daraus ein physiologisches Modell, um rückwärts auf deine aerobe und anaerobe Stoffwechselkapazität sowie Schwellen zu schließen.

INSCYD liefert eine sehr hohe Genauigkeit und wird im leistungsorientierten Sport eingesetzt. Die Ergebnisse liegen häufig sehr nah an klassischen Laborwerten wie Spiroergometrie oder Laktatdiagnostik. Bei der Untersuchung lagen die Werte MLSS  per INSCYD weicht im Mittel um 2-4,6 W vom Labormittel ab. Korrelation r ≈ 0,99 mit der Laktatkurve aus klassischen Tests. Bei der Untersuchung der VO2max: +0,13 ml/kg/min. Studie: (1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38774278/ Der große Vorteil: INSCYD analysiert nicht nur einzelne Messpunkte, sondern modelliert den gesamten Stoffwechsel auf Basis deiner Leistungsdaten. Dadurch entstehen sehr präzise Aussagen zu: Trainingszonen Schwellenleistung VO₂max Fettstoffwechsel Kohlenhydratverbrauch Voraussetzung für eine hohe Genauigkeit ist ein sauber durchgeführter Test sowie zuverlässige Leistungsdaten. Für die meisten Ausdauerathleten bietet INSCYD eine hervorragende Alternative zur klassischen Labordiagnostik – mit deutlich geringerem Aufwand und sehr praxisnahen Ergebnissen.

Der größte Vorteil ist, dass die Laktatdiagnostik ganz einfach von Zuhause umsetzbar, ohne Termin, mit deinem Equipment und somit auch mit einer großen Genauigkeit! Durch die Analyse erhältst du: präzise Trainingsbereiche eine bessere Einschätzung deiner aktuellen Fitness individuelle Empfehlungen zur Trainingssteuerung Erkenntnisse über Fettstoffwechsel und Kohlenhydratverbrauch optimierte Belastungssteuerung für Wettkampf und Alltag Das Training wird somit effizienter und zielgerichteter.

Du benötigst: -> Powermeter -> Radcomputer / Uhr -> idealerweise Herzfrequenzmessband -> Indoor: Software und Rolle

Es ist wichtig, dass deine Indoor-Software die “freie Fahrt” zulässt, also ohne das es ERG-Modus eine feste Wattzahl vorgibt (wie du das meistens aus dem Training kennst). Du kannst dabei jegliche Indoor-Software nutzen, die eine freie Fahrt ohne ERG-Modus zulässt, z.B.  MYWOOSH (kostenfrei) (https://mywhoosh.com/) ZWIFT (ggf. Testversion nutzen) (https://www.zwift.com/eu-de) ROUVY (ggf. Testversion nutzen) (https://rouvy.com/de) Falls Du dir vor dem Test unsicher bist, ob soweit alles funktioniert, teste die Technik bitte vor dem Test.

Für möglichst genaue Ergebnisse solltest du: am Vortag kein intensives Training absolvieren ausgeschlafen sein ausreichend trinken 2–3 Stunden vor dem Test keine große Mahlzeit essen

Die Auswertung erfolgt in der Regel innerhalb von wenigen Werktagen.

Den Test kannst du so oft wiederholen wie du möchtest, lediglich nur einmal (pro Kauf) die Ergebnisse einreichen. Wenn du den Test also startest, etwas nicht funktioniert, oder du abbrechen musst kannst du den Test an einem anderen Tag wiederholen.

Nach der Buchung hast du 6 Monate Zeit die Ergebnisse einzureichen.

-> keine Anfahrtszeiten/-kosten -> keine Terminfindung notwendig, du bestimmst, wann du den Test machen willst -> der Test kann indoor und outdoor durchgeführt werden. -> kostengünstiger was aus finanzieller sich ein häufigeres Testen ermöglicht -> keine Abweichungen zwischen Aufzeichnungs- (Labor) und Trainingsequipment