INDIVIDUELLER SCHWIMMGUIDE FÜR FORTGESCHRITTENE

Individueller Schwimmguide für Fortgeschrittene
 
Du erhältst zunächst das Testprotokoll, welches Du ganz einfach in Deinem Schwimmbad absolvieren kannst. Auf Basis Deiner Testergebnisse erhältst Du innerhalb von max. 7 Tagen Deinen individuellen Schwimmguide mit:
 
Individuelle Trainingszonen nach 5-Zonen-Modell (Regenerationsbereich, Grundlagenausdauerbereich 1 (GA1), Grundlagenausdauerbereich 2 (GA2), Entwicklungsbereich (EB) Schwelle, Spitzenbereich (SB) - VO2max
Schwimmtyp (Stärke im Sprint oder Ausdauerbereich)
15 Individuelle Trainingseinheiten auf Basis Deiner Trainingszonen
5 Grundlageneinheiten
5 Schwelleneinheiten
5 HIIT Einheiten (Hoch-Intensives-Intervall-Training)
Informationen und Hinweise zu jeder Trainingseinheit
Wettkampfprognose für Sprint-, Olympische, Mittel- und Langdistanz
Equipmentliste mit Links
 
 
Der Test für Fortgeschrittene passt zu Dir, wenn Du:
 
bereits ein bisschen Erfahrung im Schwimmen hast (>3 Monate)
die Grundlagen der Kraultechnik beherrscht
400m am Stück Kraulschwimmen kannst
Deine akutellen Trainingseinheiten einen Umfang von 1500-3000m haben
mit Trainingseinheiten trainieren möchtest, die auch zu Dir passen
seit langem stagnierst und nicht so richtig weißt, was Du ändern sollst
Dich für Deine Wettkampfprognosen auf der Sprint-,Olympischen, Mittel- und Langdistanz interessierst.