INDIVIDUELLER SCHWIMMGUIDE FÜR ANFÄNGER

Individueller Schwimmguide für Anfänger
 
Nach dem Kauf erhältst Du zunächst das Testprotokoll, welches Du ganz einfach in Deinem Schwimmbad absolvieren kannst. Auf Basis Deiner Testergebnisse erhältst Du dann innerhalb von max. 7 Tagen Deinen individuellen Schwimmguide mit:
 
Individuelle Trainingszonen nach 5-Zonen-Modell (Regenerationsbereich, Grundlagenausdauerbereich 1 (GA1), Grundlagenausdauerbereich 2 (GA2), Entwicklungsbereich (EB) Schwelle, Spitzenbereich (SB) - VO2max
Schwimmtyp (Stärke im Sprint oder Ausdauerbereich)
15 Individuelle Trainingseinheiten auf Basis Deiner Trainingszonen
5 Grundlageneinheiten
5 Kraul-Aufbau-Einheiten
3 Schwelleneinheiten
2 HIIT Einheiten (Hoch-Intensives-Intervall-Training)
Informationen und Hinweise zu jeder Trainingseinheit
Wettkampfprognose für Sprint-, Olympische und Mitteldistanz.
Equipmentliste mit Links
 
Der Anfängertest passt zu Dir, wenn Du:
 
Gerade erst mit dem Schwimmen begonnen hast (<3 Monate)
Du zwischen Brust-/und Kraul wechselst
200m am Stück schwimmen (Brust und/oder Kraul) kannst
Du Deine Gesamtdistanz beim Kraulen aufbauen möchtest
Du Dein Kraulen verbessern möchtest
Du Lust hast an Deiner Schwimmform direkt effektiv und effizient zu arbeiten
Dich Deine Wettkampfprognose für Sprint-, Olympische und Mitteldistanz interessieren.